Fiziksel aktivite, bireyin sağlık durumu ve yaşam tarzı ile ilişkili olup günlük rutin yaşantının bir parçası olmalıdır, Obezitenin gittikçe artmasi ve beraberinde sağlık sorunlarının ortaya çıkması sonucu fiziksel aktivitenin önemi daha da artmıstır.

Egzersizin şekli ve yoğımluğımım, bireylerin sağlık durumlarmda ve viicut ağırlığmda önemli rol oynadığı bilinmektedir. Aşırı vücut yağı, bazı kanserleri ( barsak, meme ve böbrek kanseri), diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırmaktadır. Düzenli egzersiz, bireylerde sadece sağlıklı vücut ağırlığım korumakla kalmayıp aynı zamanda kronik hastalık risklerini de azaltmakta ve daha sağlıklı kemik ve eklem yapısımn oluşmasma yardımcı olmaktadır.

Devamı =>